Skin care: tutti i consigli per una pelle sana

Prendersi cura della pelle è importante, per adulti, neonati e bambini. Pelle sana significa meno malattie della pelle e un aspetto giovane.

Oggi ci sono molti prodotti sul mercato per aiutare a prendersi cura della propria pelle: dalle creme che hanno tra gli ingredienti il collagene ai prodotti che promettono di ripristinare l'aspetto giovanile della pelle, agli oli e gel notturni che funzionano mentre si dorme: come scegliere il migliore? In questo articolo ci sono consigli su come prendersi cura della propria pelle, sia sul viso che sul resto del corpo.

Conoscere il proprio tipo di pelle, usare regolarmente adeguati prodotti per la propria skincare e sapere quali sono quelli più adatti a ciascuno, fa sì che la pelle sia sempre in perfette condizioni.

Skin care: di cosa si tratta?

La skin care è il processo di cura della pelle, non solo dal punto di vista estetico, ma anche volto a evitare problemi di salute come dermatiti o eczemi. Queste condizioni possono essere estremamente dolorose e spiacevoli e influire sulla vita quotidiana.

Prendersi cura della pelle è essenziale per una salute ottimale.

Quattro buoni motivi per prendersi cura della propria pelle sono:

• proteggerla dai dannosi raggi UV;
• mantenere la pelle elastica e giovane;
• proteggere dal cancro della pelle;
• avere una sensazione di benessere generale.

Mentre molte persone si limitano a lavare il viso alla fine della giornata con un prodotto struccante per rimuovere il trucco e la sporcizia, ci sono molti altri modi per prendersi cura della propria pelle e di quella di tutta la famiglia; ciò include la cura della pelle di tutto il corpo, che è in assoluto l'organo più grande degli esseri umani.

Neonati e bambini hanno bisogno di una protezione extra della pelle, soprattutto quando sono all'aperto. È importante ricordare che le radiazioni UV riescono a penetrare anche attraverso le nuvole, quindi, anche in una giornata nuvolosa, è sempre importante applicare una protezione solare con un SPF (fattore di protezione solare) adeguato quando si trovano all'esterno.

I bambini hanno anche bisogno di protezione della pelle per prevenire le eruzioni cutanee da pannolino, che possono essere molto fastidiose e dolorose per loro.

Gli adolescenti, infine, dovrebbero anche adottare una routine regolare di cura della pelle in quanto possono essere inclini all'acne durante la pubertà. Ciò può influire sulla loro fiducia in loro stessi.

Come prendersi cura della propria pelle

Prendersi cura della pelle aiuta a ringiovanire. La routine di cura della pelle dovrebbe essere un'abitudine regolare, proprio come lavarsi i denti o fare una doccia. La pelle, infatti, si sporca ogni giorno, sia che se si esce, sia se si resta in casa.

La cura del viso è tradizionalmente praticata dalle donne che vogliono cercare di rallentare il processo di invecchiamento. Molti prodotti di bellezza contengono, infatti, acido ialuronico, che può rendere la pelle più elastica e idratata: si tratta di un ingrediente sicuro e naturale che il corpo produce naturalmente.

La skincare maschile si sta diffondendo sempre di più, in quanto gli uomini, oggi, sono più consapevoli dell'importanza di una routine di cura della pelle rispetto al passato. Gli scaffali dei supermercati e delle farmacie, infatti, sono pieni di creme e detergenti per gli uomini, che hanno gli stessi vantaggi di quelli per le donne.

Oltre a utilizzare prodotti per la cura e la protezione della pelle, ci sono alcuni semplici modi per prendersene cura e mantenerla priva di imperfezioni:

• bere molta acqua;
• dormire a sufficienza;
• seguire una dieta sana, che includa antiossidanti come frutti di bosco e cioccolato fondente;
• non fumare: provoca linee sottili e un aspetto giallo;
• praticare esercizio fisico regolare che attira ossigeno nella pelle;
• non utilizzare prodotti artificiali (profumi, saponi, prodotti rinfrescanti) – questi possono essere ricchi di sostanze chimiche che privano la pelle del suo olio naturale e la irritano;
• indossare sempre la protezione solare e applicarla generosamente ogni due ore o più spesso se stai nuotando o sudando; scegliere una crema idratante per il viso con protezione solare;
• assicurarsi di assumere abbastanza vitamina D, avendo cura di introdurla con specifici integratori in caso di carenze; essendo prodotta a seguito dell'esposizione al sole, infatti, non è raro incorrere in stati carenziali.

Un altro modo per prendersi cura della propria pelle è essere consapevoli dei propri livelli di stress. Molte persone, infatti, vivono una vita molto stressante e, se si ha la pelle sensibile, questo fattore potrebbe influenzarla. L'eczema e altre condizioni della pelle, infatti, possono essere aggravate dallo stress e presentarsi con chiazze o coprire completamente il corpo. Se si sospetta di avere una malattia della pelle, si dovrebbe fissare un appuntamento con un dermatologo per valutare la condizione.

La cura della pelle a tendenza acneica è estremamente importante in quanto questa condizione può peggiorare rapidamente se ignorata e causare cicatrici per tutta la vita. L'acne è solitamente causata da uno squilibrio ormonale: se si è adolescenti o si soffre di acne per altre condizioni (a causa, per esempio, del ciclo mestruale, della gravidanza o della menopausa) è bene adottare l'abitudine di una routine quotidiana di cura e pulizia della pelle.

In ogni caso, per comprendere la reale causa dell'acne e trovare il problema, la cosa migliore da fare è rivolgersi a un medico, che sarà in grado di fornire supporto adeguato, suggerendo azioni che doneranno benefici a lungo termine.

Esistono due forme di acne ed è importante ottenere una diagnosi corretta:

• acne vulgaris: la pelle tende ad essere più rossa;
• acne rosacea: i sintomi comuni sono pori ostruiti e macchie piene di pus.

Un trattamento topico popolare per l'acne è la niacinamide, che aiuta a ridurre l'infiammazione e il rossore. Si presenta anche in forma orale e può essere acquistata in farmacia senza ricetta, ma è consigliabile sempre rivolgersi a un medico o al farmacista prima di iniziare questo trattamento.

Gli step da seguire per la cura della pelle

Una routine di cura della pelle efficace per il viso dovrebbe includere:

• il lavaggio con detergente viso o acqua e sapone;
• l'utilizzo di un tonico per lenire la pelle e rimuovere eventuali residui dal detergente;
• l'applicazione di creme idratanti in base al tipo di pelle (secca, grassa, normale);
• l'applicazione una crema per il contorno occhi, per prendersi cura della pelle delicata in questa zona;
• l'utilizzo di un siero per ridurre arrossamenti o imperfezioni.

Oltre a questi passaggi, si dovrebbe utilizzare un esfoliante almeno una volta alla settimana: i prodotti esfolianti servono a strofinare la pelle con un abrasivo delicato per sbarazzarsi di tutte le cellule morte, lasciando sana e luminosa.

Un altro trattamento consigliato è l'uso di maschere cutanee per trattare la pelle. Una maschera per il viso è un modo rilassante per viziare la pelle, così come una maschera per i piedi, che può aiutare a rimuovere la pelle secca e ammorbidirli.

Non va dimenticato anche di idratare le labbra, utilizzando un balsamo per le labbra o un rossetto, soprattutto in inverno, in quanto in questo periodo possono seccarsi e screpolarsi.

Lavarsi il viso quando ci si alza al mattino è importante quanto la pulizia notturna, poiché lo sporco e le impurità possono accumularsi durante la notte. Asciugare sempre delicatamente la pelle con un asciugamano pulito. Non strofinare mai, in quanto quest'azione potrebbe danneggiare le cellule.

Prendersi cura della pelle del corpo è importante quanto quella del viso. Concedersi il lusso di un bagno caldo con le bolle di sapone di tanto in tanto (non troppo spesso perché la pelle si seccherà) purificherà completamente e la pelle e donerà una profonda sensazione di relax. Non bisogna, però, restare nella vasca troppo a lungo perché la pelle potrebbe seccarsi. In seguito, è bene coccolarsi con una lozione o un olio idratante per il corpo.

È anche importante fare la doccia dopo l'esercizio fisico per evitare che i pori si blocchino, il che può causare calore pungente (un'eruzione irritante che può comparire in qualsiasi parte del corpo a causa del sudore intrappolato).

Infine, concedersi un trattamento viso, di tanto in tanto, donerà risultati evidenti per il benessere della pelle.

Skin care diversa per diversi tipi di pelle

Conoscere il proprio tipo di pelle, aiuterà a decidere quali sono i migliori prodotti da utilizzare.
I cinque principali tipi di pelle sono:

• grassa – si sente grassa ed è più incline a brufoli e acne;
• secca – sembra opaca e può essere pruriginosa;
• normale – né oleosa né secca;
• mista – una mix tra grassa e secca;
• sensibile – quando è suscettibile alle sostanze irritanti come creme, oli o detersivi.

Se si è consapevoli del proprio tipo di pelle, è più facile comprendere che varie parti del proprio corpo potrebbero richiedere l'utilizzo di prodotti diversi. Per esempio, si potrebbe avere la pelle del viso secca, ma quella della fronte grassa (spesso la causa è la frangia).

In ogni caso, il segreto per i diversi tipi di pelle è proprio quello di trovare e utilizzare il prodotto più adeguato alla parte del corpo presa in considerazione.